Mai Mult Decât Pastile: Rolul Terapiei Cognitiv-Comportamentale (CBT) în ADHD

Medicația nu te învață abilități. Aici intervine Terapia Cognitiv-Comportamentală (CBT), un partener esențial al tratamentului medicamentos.

Ce Este CBT și Cum se Aplică în ADHD?

CBT este o formă de terapie structurată care se concentrează pe legătura dintre gânduri, emoții și comportamente. Pentru ADHD, terapia este adaptată pentru a aborda provocările specifice ale funcțiilor executive.

Pilonii CBT pentru ADHD

1. Psihoeducația: Înțelegerea propriei neurobiologii pentru a reduce rușinea și auto-învinovățirea.
2. Restructurarea Cognitivă: Schimbarea gândurilor automate negative (ex: "Sunt leneș") cu alternative realiste.
3. Dezvoltarea de Abilități Practice: Construirea de sisteme personalizate pentru organizare, planificare și managementul procrastinării.

Medicația poate "porni motorul", dar CBT este cea care te învață să "conduci mașina". Combinația dintre cele două oferă cea mai bună șansă pentru un management de succes pe termen lung.

#tratament #terapie #organizare #partener #adhd