Ce este Disforia Sensibilă la Respingere (RSD)?
Disforia Sensibilă la Respingere, sau RSD (Rejection Sensitive Dysphoria), este un termen care descrie o sensibilitate emoțională extremă și dureroasă la percepția de respingere, tachinare sau critică. Deși nu este un diagnostic oficial în DSM-5, este recunoscută de mulți experți ca fiind o componentă aproape universală și profund debilitantă a ADHD-ului.
RSD nu este doar o simplă "sensibilitate". Este o reacție emoțională copleșitoare, aproape fizică, care poate fi declanșată de un eveniment real sau chiar de unul doar imaginat. O persoană cu RSD poate interpreta o remarcă neutră, o privire sau o lipsă de răspuns la un mesaj ca fiind o dovadă de respingere personală, declanșând o durere emoțională intensă și bruscă.
Manifestările RSD pot fi împărțite în două categorii principale:
- Reacții externalizate: Acestea pot arăta ca o furie bruscă și intensă, un acces de plâns sau o izbucnire emoțională care pare complet disproporționată față de situația declanșatoare. Persoana poate deveni defensivă sau acuzatoare.
- Reacții internalizate: Acestea implică o prăbușire internă. Persoana poate simți o tristețe profundă, un sentiment de rușine și inutilitate, ducând la retragere socială completă. Această formă este adesea confundată cu depresia majoră sau anxietatea socială.
Pentru a face față acestei dureri, persoanele cu RSD dezvoltă adesea două strategii de coping principale, ambele problematice:
- People-pleasing: O încercare constantă de a fi pe placul tuturor, de a anticipa nevoile celorlalți și de a evita orice conflict, pentru a preveni orice posibilitate de respingere. Acest lucru duce la epuizare și la pierderea propriei identități.
- Evitarea: Renunțarea la a mai încerca. Persoana poate evita să aplice pentru joburi, să invite pe cineva la o întâlnire sau să-și exprime opiniile, deoarece riscul perceput de eșec sau respingere este prea dureros pentru a fi suportat.
Recunoașterea RSD este crucială. Înțelegerea faptului că aceste reacții emoționale intense sunt o parte a modului în care funcționează creierul cu ADHD poate reduce auto-învinovățirea și poate deschide calea către strategii de management, inclusiv terapie și, în unele cazuri, medicație specifică.